Die Inhalte:
- Krafttraining (Beine und Rumpf)
- Ausdauertraining (Pulsgesteuertes Training)
- Rückenprävention (Aufgabe d. Wirbelsäule u. Bandscheiben)
- Trainingsarten
- Trainingsprinzipien
- Ernährung (Gewichtsreduktion, Muskelaufbau)
- Zielerreichung und Dokumentation
- Erstellung eines Trainingsplans
Das Ziel dieses Präventionskurses ist es, dass Sie am Ende wissen, was gut für Sie und Ihren Körper ist und dieses auch praktisch umsetzen können.
Jana Lamers, Bachelor o.A.
in Gesundheitsmanagement
Anmeldungen unter 08071-92650 oder direkt an der Rezeption im Sportpark Fit & Fun.
